Tak Hanya Wanita, Pria juga Bisa Alami Gangguan Makan

by **Viachat** Tue Oct 30, 2012 12:51 pm

Tak Hanya Wanita, Pria juga Bisa Alami Gangguan Makan

***

Jakarta, Gangguan makan seperti anoreksia dan bulimia adalah masalah yang sering terjadi pada wanita karena kesalahan diet. Tetapi penelitian terbaru menunjukkan bahwa pria juga dapat mengalami gangguan makan, tetapi gejalanya tidak serupa.

Menurut Eating Disorders: The Journal of Treatment & Prevention, gangguan makan pada wanita biasanya terjadi karena wanita menginginkan bentuk tubuh yang ramping, sedangkan pria yang mengalami gangguan makan biasanya dipicu oleh olahraga yang berlebihan dengan tujuan meningkatkan massa otot.

Wanita yang menginginkan bentuk tubuh ideal dan pria yang menginginkan badan yang kekar berisi, memilih melakukan diet dengan membatasi asupan kalori. Hal ini dapat menempatkan risiko gangguan makan yang berakibat buruk terhadap pemenuhan gizi.

Pria perlu mengajukan beberapa pertanyaan kepada dirinya sendiri untuk mengetahui apakah dirinya mengalami gangguan makan. Hal ini perlu dilakukan karena umumnya pria kurang menyadari perubahan kecil dalam kesehariannya yang mengarah kepada masalah kesehatan.

Berikut 5 daftar pertanyaan yang perlu Anda perhatikan untuk memastikan bahwa Anda telah makan dan berolahraga dalam zona yang sehat, seperti dilansir menfitness, Senin (29/10/2012) antara lain:

1. Apakah Anda memiliki gejala fisik tertentu?

Jika setelah berolahraga Anda merasa lemah, pusing, dan mengalami tanda-tanda serius lainnya, atau setelah makan Anda merasa panik, putus asa, dan memaksa diri Anda untuk memuntahkan makanan, hal ini menunjukkan bahwa Anda mengalami gangguan makan.

2. Apakah Anda mengurangi asupan kalori secara drastis?

Gangguan makan dapat terjadi jika Anda melakukan diet yang sangat rendah lemak atau kalori tanpa pengawasan dari ahli gizi. Anda memerlukan kalori agar dapat beraktivitas dengan penuh energi, jika kalori dalam makanan yang Anda makan sangat sedikit, tubuh akan lemas dan kesehatan Anda terganggu.

Untuk mendapatkan gambaran kasar tentang jumlah minimum kalori yang Anda butuhkan setiap harinya, kalikan 25 kalori terhadap setiap kilogram berat badan Anda. Jadi, jika berat badan Anda 175 kg, Anda membutuhkan 1.985 kalori setiap hari.

3. Apakah Anda terlalu ekstrem berolahraga?

Olahraga yang terlalu keras dapat membatasi kalori yang Anda butuhkan untuk beraktivitas. Jika hal ini dilakukan terus-menerus, Anda cenderung akan kehilangan kekuatan dan bahkan tidak dapat mempertahankan daya tahan tubuh karena kurangnya gizi.

4. Apakah Anda terobsesi oleh pikiran-pikiran tentang makanan atau tubuh Anda?

Orang yang menghabiskan banyak waktu hanya untuk memikirkan tentang makanan, berat badan, atau otot-ototnya, mungkin merupakan salah satu pertanda gangguan makan. Pria yang mengalami gangguan makan cenderung berpikir apakah makanannya terlalu banyak dan berpengaruh besar terhadap tubuhnya.

5. Apakah hubungan seks Anda kurang berkualitas?

Pria yang mengalami gangguan makan, lebih memperhatikan hasil dari diet dan olahraga yang telah dijalaninya terhadap bentuk badan. Ketika bentuk badannya dianggap belum sesuai dengan apa yang diinginkan, pria cenderung kurang percaya diri di depan pasangannya.

Hal ini dapat menyebabkan kurangnya gairah seksual dan berpengaruh terhadap kualitas hubungan seksual Anda dan pasangan.

Sumber : detik.com